Крепкие, поддерживающие отношения с семьей и друзьями могут обеспечить чувство принадлежности, безопасности и любви.
Практикуйте благодарность. Если уделять время тому, что у человека есть, а не сосредотачиваться на том, чего ему не хватает, это может улучшить настроение и общее самочувствие.
Занимайтесь деятельностью, которая приносит удовольствие. У людей есть разные вещи, которые делают их счастливыми, например, проведение времени на свежем воздухе, чтение, путешествия и так далее.
Ставьте цели и достигайте их. Постановка перед собой реалистичных и значимых целей может дать ощущение цели и достижения.
Найдите баланс. Баланс между работой и личной жизнью очень важен, и необходимо находить время для отдыха и ухода за собой.
Заботьтесь о физическом и эмоциональном здоровье. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут улучшить общее самочувствие, а практика осознанности и методы управления стрессом помогут снизить эмоциональный стресс.
Помогайте другим. Участие в волонтерской работе или других формах общественной деятельности может улучшить настроение, повысить самооценку и дать ощущение цели.
Стоит помнить, что счастье — это личный и постоянно меняющийся опыт. То, что может сработать для одного человека, может не сработать для другого.