Свет от мобильных устройств расстраивает сон

- КиТ :: Будь в СЕТИ!

Связь между цветом освещения и выработкой мелатонина уже была известна ученым

Некоторые специалисты, зная об этом, предлагали при необходимости встать посреди ночи использовать для освещения лампы красного цвета — это, как предполагается, облегчит повторное засыпание. Однако все больше людей начинает непосредственно перед сном работать с мобильными устройствами — читать почту, смотреть фильмы, играть и так далее. Специалисты рекомендуют прекращать подобные занятия как минимум за два часа до сна.

ПодпискаБудь в СЕТИ! Новости социальных сетей - всегда актуальное
Группы: ВК|OK|Tg